本功法是已故老武术家万籁生先生所传,简单易行,回精补脑,不易出偏。
本人练习多年,效果很好,故录出以供爱好者习练,只要长期坚持锻炼,会收到奇效。
本功法是在睡觉或者起床前练习的。
仰卧或者侧卧在床上,双手食指塞住两耳,以不透气为度,不要过分用力。
自然呼吸5分钟左右,然后放开双手自然静卧十分钟左右或者直接睡去均可,如果是起床前必须要静卧十分钟后才能起床,起床的时候要缓缓起身,不要突然坐起。
最好是在床上先伸个懒腰再缓缓起身。
本功法不要求意守,嘴自然闭上,采用鼻子的吸、呼气方式,(舌抵上颚或者自然平放均可,万老当初也没要求舌抵上颚,我练习的的时候是采用舌抵上颚的的方式)。
如有条件早晚长期练习效果更好。
练习后感觉头脑清醒,思维敏捷,呼吸顺畅。
注:此功法虽不属太极拳功法,但对身体有益,具有一定的养生价值。《童子功》这一名称是当时由万赖生老先生所取,据说还有返老还童的意思。